有關俯臥橋式測試（prone bridge test）之敘述，下列何者錯誤？

本題觀念：

俯臥橋式測試 (Prone Bridge Test)，又稱為平板支撐測試 (Plank Test)。 這是一種用於評估核心肌群 (Core Muscles)，特別是腹部與背部肌群之等長收縮耐力 (Isometric Endurance) 與脊柱穩定性的臨床測試。此測試通常屬於 McGill 核心肌耐力測試組合 (McGill's Core Endurance Test Battery) 的一部分。

選項分析

• A. 可穩定地維持正確姿勢至少90秒為陰性反應：正確。

  • 在臨床測試中，「陰性反應」通常代表「無異常」或「通過測試」。
  • 根據文獻（如 McGill 或相關運動醫學指引），一般成年人的核心耐力常模，若能維持 90秒以上 被視為具有良好的核心穩定度（Good/Normal），代表沒有明顯的核心肌群耐力不足問題（即測試結果為陰性）。低於 60 秒通常被視為核心肌群功能不佳。

• B. 測試核心肌群維持脊柱的穩定度：正確。

  • 此測試的主要目的即是評估腹直肌、腹內外斜肌、腹橫肌及背部伸肌群在抵抗地心引力時，維持脊柱中立（Neutral Spine）與骨盆穩定的能力。

• C. 測試姿勢為以雙手掌撐起上半身，維持背部（從肩到足部）一直線：錯誤。

  • 標準的俯臥橋式測試 (Prone Bridge Test) 是採取前臂/手肘支撐 (Forearm/Elbow Support) 的姿勢，而非手掌 (Hands/Palms)。
  • 受測者應以雙手手肘與前臂撐地，手肘垂直位於肩膀下方，雙腳併攏或與肩同寬，使身體從肩膀、臀部到腳跟呈一直線。
  • 若以「雙手掌」撐地（類似伏地挺身起始姿勢），稱為「高平板 (High Plank)」或「伏地挺身姿維持 (Push-up hold)」。這會增加手腕壓力與三頭肌的負擔，並非此臨床測試的標準擺位。

• D. 若出現腰部塌陷、發抖、雙肩下沉等現象表示疲累或控制不穩：正確。

  • 測試的終止標準（Termination Criteria）包括：受測者無法維持正確姿勢（如腰椎過度前凸/塌陷、臀部過度抬高、肩膀下沉或翼狀肩胛），或出現明顯的肌肉顫抖（Shaking），這代表核心肌群已疲勞無法有效穩定脊柱。

答案解析

本題要求選出錯誤的敘述。 選項 C 描述的姿勢為「手掌撐地」，這與標準俯臥橋式測試要求的「前臂/手肘撐地」不符。標準測試採用前臂支撐是為了更直接地測試核心軀幹的耐力，減少上肢（如手腕、三頭肌）肌力不足對測試結果的干擾。

核心知識點

1. 測試名稱：俯臥橋式測試 (Prone Bridge Test) / 平板支撐 (Plank)。
2. 標準姿勢：前臂 (Forearms) 與腳尖著地，手肘位於肩關節正下方，身體呈一直線。
3. 評估目標：核心肌群（腹肌、下背肌）的肌耐力與脊柱穩定性。
4. 正常值：一般建議健康成人應能維持 90秒 以上（視為陰性/正常）。
5. 代償徵兆：腰椎塌陷 (Lumbar sagging)、骨盆歪斜、強烈顫抖、肩膀下沉，出現以上徵兆即應停止計時。

參考資料

1. McGill, S. M. (2002). Low back disorders: Evidence-based prevention and rehabilitation. Human Kinetics. (核心耐力測試權威來源)
2. Topend Sports. Plank Test (Prone Bridge Test). (描述標準姿勢為 forearms)
3. OrthoFixar. Prone Bridge Test. (詳細描述臨床檢查步驟與標準值)