相較而言，下列何種運動不適合骨質疏鬆的患者？

本題觀念：

骨質疏鬆症的運動處方與禁忌 (Exercise Prescription and Contraindications for Osteoporosis)。 本題主要考查對於骨質疏鬆患者「運動安全性」的臨床判斷。雖然運動對於增加骨密度至關重要，但特定的動作模式（特別是脊椎屈曲）會顯著增加骨折風險，因此被列為禁忌。

選項分析

• A. 平衡運動：減少跌倒機率以避免骨折發生 (適合)

  • 分析：骨質疏鬆患者發生骨折的最常見導因是「跌倒」。平衡運動（如太極拳、單腳站立）能顯著改善本體感覺與姿勢控制，降低跌倒風險，從而預防骨折。這是骨鬆照護中非常重要的一環。

• B. 承重的有氧運動：促進心肺功能並增進骨質 (適合)

  • 分析：承重運動（Weight-bearing exercises），如健走、慢跑、爬樓梯、跳舞等，利用身體重量對骨骼產生機械性負荷。根據沃爾夫定律（Wolff's Law），骨骼受力後會刺激成骨細胞（osteoblasts）活動，有助於維持或增加骨密度，同時也能增進心肺耐力。

• C. 仰臥起坐：訓練腹肌以增加核心穩定、增加脊椎骨質密度 (不適合 - 正確答案)

  • 分析：
    1. 機制風險：仰臥起坐（Sit-ups）或

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