下列何者為增強式肌力訓練（plyometric training）主要之強化目的及動作過程的正確組合？

本題觀念：

本題考查的是**增強式肌力訓練（Plyometric Training）**的核心定義、主要訓練目的及其生理機轉——伸展-收縮循環（Stretch-Shortening Cycle, SSC）。

增強式訓練（Plyometrics）是一種利用肌肉的彈性與神經反射機制，在極短時間內產生最大力量的訓練方式。其核心原理是 SSC，透過快速的離心收縮（伸展）儲存彈性位能並引發牽張反射，隨即進行強力的向心收縮。

選項分析

• 選項 A：肌耐力；向心收縮期→過渡期→離心收縮期

  • 錯誤。
  • 目的錯誤：增強式訓練的主要目的是提升爆發力（Power）（即速度-力量，Speed-Strength），而非肌耐力。
  • 順序錯誤：SSC 的起始動作必須是先將肌肉拉長（離心收縮）以儲存能量，而非先進行向心收縮。

• 選項 B：肌耐力；離心收縮期→過渡期→向心收縮期

  • 錯誤。
  • 目的錯誤：雖然動作順序正確（離心→過渡→向心），但其主要強化目的為爆發力，而非肌耐力。

• 選項 C：爆發力；向心收縮期→過渡期→離心收縮期

  • 錯誤。
  • 目的正確：爆發力確實是主要目的。

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