利用身體重心左右移動，同時將髖關節往前移，可使臀部靠近座椅前緣，以便從椅子上站起來。下列那一條肌肉是抬起骨盆的主要作用肌？

本題觀念：

本題考查的是**坐姿向前移動（Scooting / Hip walking）的生物力學機制，特別是骨盆上提（Pelvic Elevation / Hip Hiking）**的動作分析。

當一個人在坐姿下想要將臀部移向座椅前緣時，通常採用「骨盆漫步」（Hip walking）的策略：

1. 將身體重心向一側移動（例如向左傾），以減輕對側（右側）坐骨粗隆的負重。
2. 抬起非負重側（右側）的骨盆。
3. 將該側骨盆向前推進。
4. 放下骨盆，換另一側重複上述動作。

本題的核心在於詢問執行第2步「抬起骨盆」（Hip Hiking）的主要肌肉為何。

選項分析

• A. 豎棘肌（Erector spinae）：

  • 錯誤。豎棘肌的主要功能是伸展脊椎（back extension）維持直立姿勢。雖然在單側收縮時可輔助軀幹側彎，但它不是執行「骨盆上提」動作的主致動肌（Prime mover）。

• B. 臀大肌（Gluteus maximus）：

  • 錯誤。臀大肌是強力的髖關節伸肌（hip extensor），主要負責將身體從坐姿推向站姿（Sit-to-stand）的「站起」階段，或是行走時的推進。在坐姿下單側抬骨盆的動作中，臀大肌並非主要作用肌。

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