中風個案的肌力訓練原則，下列何者最為適當？

本題觀念：

中風後肌力訓練原則 (Post-stroke Resistance Training Guidelines)

本題考查中風患者進行阻力訓練（Resistance Training）時的 FITT 原則（頻率 Frequency、強度 Intensity、時間 Time、類型 Type），特別是針對安全性與神經肌肉控制的考量。主要參考依據為美國運動醫學會 (ACSM) 與美國心臟協會/中風協會 (AHA/ASA) 的復健指引。

選項分析

• A. 高阻力、低重複次數（＜5次）：錯誤

  • 生理考量：低重複次數（<5次）通常對應極高強度（>85-90% 1RM），目的是訓練最大肌力或爆發力。這類訓練容易引發努責現象（Valsalva maneuver），導致血壓急劇升高，對於常合併高血壓或心血管疾病的中風患者風險極高。
  • 動作控制：高阻力容易誘發**聯合反應（associated reactions）**或異常張力（spasticity），導致代償動作出現，不利於神經肌肉控制的恢復。

• B. 低阻力、高重複次數（10～15次）：正確

  • 指引建議：ACSM 與 AHA/ASA 指引建議中風患者的肌力訓練應以 **10-15 次重複次數

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