針對中風急性後期患者所設定之有氧與身體活動量指標，下列何者最適合？

本題觀念：

本題考查的是中風患者（急性後期/慢性期）的有氧運動處方（FITT原則）。針對中風倖存者，國際上公認的黃金標準指引來自美國心臟協會/美國中風協會（AHA/ASA）發布的聲明（如 Billinger et al., 2014）以及美國運動醫學會（ACSM）的指引。這些指引強調在中風病情穩定後（急性後期），應進行規律、有強度的有氧運動以改善心肺適能並預防二次中風。

選項分析

• A. 至少有 90%的清醒時間要有身體活動，但運動自覺強度（RPE）不可大於 11

  • 錯誤。
  • 活動量：要求患者在 90% 的清醒時間都在活動是不切實際且過度疲勞的。中風患者常伴隨疲勞（Fatigue），需要適當的休息。
  • 強度：RPE 11（Borg 6-20 量表）對應的是「輕鬆（Light）」，通常低於有氧訓練的有效閾值。根據 AHA 指引，有氧運動強度應達到中等至費力（Moderate to Vigorous），即 RPE 11-14 或更高，才能有效促進心肺適能。

• B. 每週至少總運動時間達300 分鐘，但運動時心率與休息時相比每分鐘增加不超過 10下

  • 錯誤。
  • 時間：每週 300 分鐘是針對一般健康成年人獲得「額外

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