使用 Otago 運動計畫協助一位居家長者進行預防跌倒及強化平衡能力訓練，下列何項是最常會使用的器材？

本題觀念：

Otago 運動計畫 (Otago Exercise Program, OEP)

Otago 運動計畫是由紐西蘭奧塔哥大學 (University of Otago) 開發的一套針對居家長者 (尤其是 80 歲以上或有跌倒風險者) 的預防跌倒運動計畫。其核心設計強調居家進行、成本低廉、器材簡單，主要包含三個部分：

1. 下肢肌力訓練 (Muscle Strengthening)：針對膝伸直、膝彎曲、髖外展等肌群。
2. 平衡訓練 (Balance Retraining)：動態與靜態平衡。
3. 步行計畫 (Walking Plan)：建議每週兩次，每次 30 分鐘。

根據 Otago 運動計畫的標準執行手冊，為了提供肌力訓練足夠且可量化的阻力，可綁式沙包 (Ankle cuff weights) 是唯一被明確列為標準必備的器材。

選項分析

• (A) 彈力帶 (Resistance bands)：
  • 錯誤。雖然在臨床上彈力帶常用於肌力訓練，且在 Otago 計畫的「修正版」或器材缺乏時可作為替代品，但 OEP 的原始標準指引 (Manual) 明確指定使用沙包。沙包的優點是重量明確 (如 1kg, 2kg...)，便於治療師精確設定並記錄阻力負荷 (Inten

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