關於延遲發生的肌肉痠痛，下列敘述何者錯誤？

本題觀念：

本題主要測驗考生對於 延遲性肌肉痠痛 (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) 的病理生理學機制、臨床表徵（時間與症狀）以及 重複受氣效應 (Repeated Bout Effect, RBE) 的適應原則。

DOMS 是一種常見於運動後的肌肉微小損傷反應，特別是在進行「不熟悉」或「離心收縮 (eccentric)」為主的運動後。物理治療師必須了解其自然病程與恢復原則，以給予正確的衛教建議。

選項分析

• A. 延遲發生的肌肉痠痛約在運動後 24 小時發生，並可能持續 10 天 (正確)

  • 分析：DOMS 的症狀通常在運動後 12~24 小時開始出現，於 24~72 小時達到高峰，一般約在 5~7 天內逐漸緩解消失。然而，在劇烈或嚴重的肌肉損傷（Exercise-Induced Muscle Damage, EIMD）案例中，疼痛與功能下降（如肌力減退）的恢復期確實可能延長至 10 天甚至更久。因此，雖然 10 天屬於較極端的案例，但仍在病理生理學的「可能」範圍內，故此選項視為正確敘述。

• B. 延遲發生的肌肉痠痛復原後，應避免重複相同或更強的運動，防止傷害再次發生 (錯誤，為本題答案)

  • 分析：此選項違背了運動生理學中

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