站立時，以雙手預備接在胸部前方的直襲球，下列何者是身體中軸肌肉所採用的穩定策略？

本題觀念：

本題考查的是預期性姿勢控制 (Anticipatory Postural Adjustments, APAs) 以及核心穩定 (Core Stability) 的生物力學機制。特別是針對「站立接球」這類預期會有外力衝擊的任務，身體為了維持中軸 (Axial) 與骨盆區域的穩定，會採取特定的肌肉活化策略。

重點在於理解如何透過肌肉的共同收縮 (Co-contraction) 來增加關節勁度 (Stiffness)，特別是腰椎-骨盆-髖關節複合體 (Lumbopelvic-hip complex) 的穩定機制。

選項分析

• (A) 採用共同收縮策略，同時活化伸脊肌與臀大肌以穩定軀幹：
  • 錯誤。伸脊肌 (Erector spinae) 與臀大肌 (Gluteus maximus) 皆屬於後側鏈 (Posterior chain) 的伸直肌群。雖然兩者對抗重力非常重要，但若僅同時收縮這兩者，會傾向造成身體過度伸直 (Extension)，缺乏來自前側的對抗力量來形成類似「夾具」的穩定效果。
• (B) 採用交互活化策略，先活化伸脊肌後，再活化腹橫肌以穩定軀幹：
  • 錯誤。交互活化 (Reciprocal activation) 通常用於產生動作 (如走

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