有關髕骨肌腱炎的閉鎖鍊運動治療，下列何者正確？

本題觀念：

本題考查**髕骨肌腱病變（Patellar Tendinopathy）的運動治療原則，特別是負重計畫（Loading Protocol）與疼痛監控模型（Pain Monitoring Model）**的應用。現代肌腱復健強調「適當負重」而非完全休息，且訓練進程通常遵循：等長收縮（Isometrics）→ 等張/慢速高阻力（Isotonics/HSR）→ 能量儲存與釋放/增強式訓練（Energy Storage/Plyometrics）。

選項分析

• A：訓練初期應做大角度的蹲－站運動
  • 錯誤。在髕骨肌腱炎的急性期或訓練初期，深蹲（大角度膝彎曲，如 >60° 或 90°）會顯著增加肌腱與骨頭之間的壓迫性負荷（Compressive load），這往往是導致疼痛加劇的主因。臨床指引建議初期應限制在無痛或輕微疼痛的關節角度內（通常是淺蹲或中段角度）進行訓練，待症狀緩解後再逐漸增加下蹲角度。
• B：訓練期從初期到後期，蹲－站運動速度皆應採慢速
  • 錯誤。雖然在初期與中期常使用慢速高阻力訓練（Heavy Slow Resistance, HSR）來重建肌腱結構與肌力，但在復健的後期（Return to sport phase），必須加入快速的動

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