李先生心肌梗塞出院回家後，都會以 4.8 km/h 的速度步行，其運動量大約是多少 METs ？

本題觀念：

本題主要測驗物理治療師對於 代謝當量 (Metabolic Equivalent of Task, METs) 的定義、計算方式，以及常見日常活動（如步行）與運動強度之間的對應關係。這是心臟復健（Cardiac Rehabilitation）運動處方中的核心基礎。

核心公式為 ACSM (American College of Sports Medicine) 的步行代謝公式： $VO_2 (\text{mL/kg/min}) = (0.1 \times S) + (1.8 \times S \times G) + 3.5$

• $S$ (Speed)：速度，單位必須為 m/min。
• $G$ (Grade)：坡度，以小數點表示（如 0% = 0）。
• $3.5$：安靜時的攝氧量（1 MET）。
• $1 \text{ MET} = 3.5 \text{ mL/kg/min}$。

選項分析

• (A) 1.5 METs：

  • 錯誤。
  • 1.5 METs 對應極輕度活動，如坐著文書工作、極慢速散步（< 2.0 km/h）或站立不動。4.8 km/h 的速度遠高於此強度。

• (B) 3 METs：

  • 正確（最接近）。

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