下列關於身心障礙者參與運動的好處，何者正確？①可維持肌肉力量與柔軟度 ②降低功能性的喪失 ③增加自信心

本題觀念：

本題考查身心障礙者參與運動的效益（Benefits of Exercise for Individuals with Disabilities）。 對於身心障礙者而言，規律的身體活動與運動訓練不僅能改善生理機能，預防次發性併發症（如廢用性萎縮、關節攣縮），更能顯著提升心理健康與社會參與能力。這屬於物理治療中「健康促進（Health Promotion）」與「失能預防（Disability Prevention）」的核心概念。

選項分析

• ① 可維持肌肉力量與柔軟度（正確）：
  • 身心障礙者常因活動受限導致肌肉萎縮（atrophy）與關節活動度（ROM）下降。規律的肌力訓練（resistance training）能維持或增加肌肉質量與力量；伸展運動（stretching）則能維持軟組織長度，預防攣縮（contracture），保持身體的柔軟度。這是運動生理學中最直接的效益。
• ② 降低功能性的喪失（正確）：
  • 運動能預防「廢用症候群（Disuse Syndrome）」及次發性失能（secondary disability）。透過維持肌力、心肺耐力與平衡感，身心障礙者能更有效地執行日常生活活動（ADLs），從而延緩或降低因老化、疾病進程或長期不動所導致的功能退化（functional loss

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