牽張（ stretch）肱三頭肌長頭時，適合的姿勢為：①肩關節伸直 ②肩關節屈曲 ③肘關節伸直 ④肘關節屈曲

本題觀念：

本題考查的是**肱三頭肌長頭（Long head of Triceps Brachii）的解剖結構與生物力學特性，特別是針對跨雙關節肌肉（Bi-articular muscle）**的牽張（Stretching）原則。

要有效地牽張一條肌肉，必須將其起點（Origin）與止點（Insertion）拉開至最遠距離，即擺位在該肌肉動作（Action）的相反方向。

選項分析

• ① 肩關節伸直 (Shoulder Extension)：
  • 錯誤。肱三頭肌長頭的動作之一正是肩關節伸直。若將肩關節擺在伸直位置，會使肌肉縮短（Shortening），無法達到牽張效果。
• ② 肩關節屈曲 (Shoulder Flexion)：
  • 正確。肱三頭肌長頭起源於肩胛骨的盂下結節（Infraglenoid tubercle），跨越了肩關節。因為它的功能包含肩伸直，所以要牽張它，必須將手臂高舉過頭，即肩關節屈曲，這樣才能拉長跨越肩關節的肌肉纖維。
• ③ 肘關節伸直 (Elbow Extension)：
  • 錯誤。肱三頭肌全體（包含長頭、外側頭、內側頭）的主要功能皆為肘關節伸直。若將手肘伸直，肌肉會處於縮短狀態，無法牽張。
• **④ 肘關節屈曲

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