治療師正在規劃下週要開始的一系列防跌運動內容，下列何者最不適合做為普遍性防跌運動的一環？

本題觀念：

本題考查的是**老年人跌倒預防計畫（Fall Prevention Program）**的組成要素，特別是區分「普遍性運動介入（General exercise intervention）」與「特定病理治療（Specific pathology treatment）」。普遍性的防跌運動計畫通常包含肌力訓練、平衡訓練及心肺耐力訓練，適用於廣泛的社區長者；而針對特定診斷（如眩暈）的復位術則不屬於普遍性防跌運動的一環。

選項分析

• A. 太極拳中的跨步招式（如白鶴亮翅等），以強化平衡功能：

  • 正確（適合）。太極拳（Tai Chi）是實證醫學等級極高的防跌運動，能有效改善動態平衡、重心轉移能力及下肢肌力。許多臨床指引（如美國老年醫學會 AGS/BGS 指引）皆將太極拳列為社區長者防跌的推薦運動項目。
  • 此選項屬於普遍性防跌運動的核心內容。

• B. 以沙包強化髖部、膝蓋伸直肌群之肌力：

  • 正確（適合）。下肢肌力不足（尤其是股四頭肌與髖部伸肌）是老年人跌倒的主要危險因子。使用沙包（ankle weights）進行漸進式阻力訓練（Progressive Resistance Exercise, PRE）是標準的物理治療介入手段，能強化抗重力肌群，提升由坐到站及行走的穩定度。

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