有關臨床上常教導患者以弓箭步牽張（ stretch ）後腳之阿基里斯腱的方式，下列敘述何者錯誤？

本題觀念：

本題考查的是阿基里斯腱（Achilles tendon）與小腿後肌群（Gastrocnemius/Soleus）的伸展生物力學，特別是**足部排列（Foot alignment）**對於牽張效果的影響。

核心觀念在於「動力鍊的鎖定」：為了有效地將牽張力量傳遞至小腿肌群與跟腱，足部必須處於一個**剛性槓桿（Rigid lever）**的狀態。若足部外轉（External rotation），會引發旋前（Pronation），導致中足關節解鎖（Unlock），吸收掉牽張的力量，從而降低對阿基里斯腱的伸展效果。

選項分析

• A. 在後腳跟不離地的狀況下，將上半身向前壓

  • 正確。這是弓箭步牽張的基本操作要領。後腳跟貼地是為了固定遠端附著點，當上半身前壓帶動骨盆前移時，會強迫踝關節進入背屈（Dorsiflexion）狀態，進而拉長位於小腿後側的肌群與肌腱。

• B. 後腳膝關節完全伸直較可牽張到此肌腱

  • 正確。阿基里斯腱由腓腸肌（Gastrocnemius）與比目魚肌（Soleus）共同匯集而成。
    • 腓腸肌是雙關節肌肉，跨越膝關節與踝關節。當膝關節完全伸直時，腓腸肌被拉長，處於張力較大的位置，此時進行踝關節背屈能對阿基里斯腱產生最大的拉力。

...（解析預覽）...