依據美國衛生和公眾服務部對於兒童與青少年活動量的建議，下列何者錯誤？

本題觀念：

本題主要考驗考生對於美國衛生和公眾服務部 (HHS) 發布的《美國人身體活動指引 第二版》(Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd Edition) 中，針對兒童與青少年 (6-17歲) 族群的具體活動建議之掌握度。此指引是物理治療師在小兒物理治療與健康促進領域的重要參考依據。

選項分析

• A. 每日至少從事 60分鐘中度到激烈的活動：正確。

  • 根據指引，6歲至17歲的兒童與青少年，每天應進行 60分鐘 (1小時) 或更多 的中度至劇烈身體活動 (Moderate-to-Vigorous Physical Activity, MVPA)。

• B. 每週至少有連續 3天從事激烈的活動：錯誤。

  • 指引中針對「劇烈有氧運動 (Vigorous-intensity aerobic activity)」、「肌力強化活動 (Muscle-strengthening)」及「骨骼強化活動 (Bone-strengthening)」的建議頻率皆為 「每週至少3天」 (at least 3 days a week)。
  • 指引並未要求這些天數必須是 *「連續」 (consecutive)

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