下列何者是 Jacobson 提出 progressive muscle relaxation 的重點？

本題觀念：

本題考查的是 Jacobson 漸進式肌肉放鬆法 (Progressive Muscle Relaxation, PMR) 的核心原理。 這是由美國生理學家 Edmund Jacobson 在 1920 年代提出的放鬆技術。其核心理論基礎在於「身心交互作用」，認為透過消除骨骼肌的緊張（residual tension），可以降低自律神經系統的喚醒程度，進而達到心理放鬆的效果。

選項分析

• A. 強調以系統性的方式，用口語引導個案學習區分肌肉有張力時與放鬆狀態 (正確答案)

  • 解析：這是 PMR 的精髓。Jacobson 的方法強調「覺察」(Awareness)。治療師會依序（系統性地）引導個案收縮特定肌群（感受「緊張」的感覺），然後突然放鬆（感受「放鬆」的感覺）。
  • 重點在於讓個案學習辨識 (Discriminate) 肌肉「緊張」與「放鬆」之間感覺的差異，進而培養出身體對殘餘張力 (residual tension) 的敏銳度，最終能主動消除不必要的肌肉張力。

• B. 強調使用腹式呼吸來放鬆肢體

  • 解析：雖然在現代的放鬆訓練中，PMR 常會配合呼吸（例如：吸氣時收縮，吐氣時放鬆），但 Jacobson 原始理論的重點是**肌肉感 (Muscle

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