正常人睡眠快速動眼期（ REM ），占總睡眠時間之多少％？

本題觀念：

正常成人睡眠中，快速動眼期（rapid eye movement sleep, REM sleep）佔總睡眠時間的比例。

選項分析

(A) 25% ✅（正確答案） 正確。正常健康成人的 REM 睡眠佔總睡眠時間約 20～25%，換算成 7-9 小時的睡眠約為 90～120 分鐘。題目選項中 25% 最接近此標準數值，為最佳答案。

(B) 50% 錯誤。若 REM 佔 50%，表示一半的睡眠都是 REM，這遠超正常範圍。嬰幼兒的 REM 比例較高（可達 50%），但正常成人不達此比例。

(C) 75% 錯誤。此比例在正常生理情況下不會出現，屬於嚴重異常數值。

(D) 100% 錯誤。100% REM 意味著完全沒有 NREM 睡眠，在正常生理上不可能發生。

答案解析

睡眠分為兩大類：

一、非快速動眼睡眠（Non-REM sleep, NREM sleep），共分 3 期：

• Stage N1（過渡期）：佔總睡眠約 5%，由清醒進入睡眠
• Stage N2（淺睡期）：佔總睡眠約 50%，出現睡眠紡錘波（sleep spindles）和 K 複合波（K-complexes）
• Stage N3（深睡期，慢波睡眠）：佔總睡眠約 15-20%，以 δ 波為主，促進身

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