改善乾眼症的適宜生活習慣，不包括：

本題觀念：

本題考查乾眼症(dry eye syndrome, DES)的適宜生活習慣，為反向題（不包括的選項才是答案），重點在於冷敷與熱敷對乾眼症的差異。

選項分析

(A) 避免眼表面直接的外在刺激 ✅（正確的建議，不選） 外在刺激如冷風、冷氣直吹、煙霧、強光等，均會加速淚液蒸發，加重乾眼症狀。配戴防風眼鏡、避開空調出風口等均屬正確保健建議。

(B) 養成適時眨眼潤濕眼表之習慣 ✅（正確的建議，不選） 長時間盯螢幕時眨眼頻率大幅降低（由正常 15–20 次/分鐘降至 5–7 次/分鐘），刻意眨眼有助於均勻分布淚液、恢復淚膜完整性。「20-20-20 法則」（每 20 分鐘看 20 英尺外物 20 秒）也是相關建議。

(C) 減少熬夜、戒菸 ✅（正確的建議，不選）

• 熬夜減少睡眠時間，眼球自我修復機制不足，淚液分泌品質下降
• 菸草中的揮發性化學物質直接刺激眼表，加重乾眼；吸菸者乾眼症發生率顯著較高

(D) 每日冷敷 ❌（不適宜的建議，正確答案） 乾眼症治療首選溫熱敷（warm compress），而非冷敷：

• 大多數乾眼症（尤其是蒸發性乾眼）與**瞼板腺功能障礙(meibomian gland dysfunction, MGD)**相關
• 溫熱敷（40–45°C，持續 10 分鐘）可液化瞼板腺

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