當肌肉以中等強度反覆收縮 5 至 10 分鐘，此期間 ATP 的主要來源為何？

本題觀念：

肌肉收縮的能量系統：中等強度運動持續 5-10 分鐘時的主要 ATP 來源

在運動生理學中，肌肉有三大能量系統：

1. 磷酸肌胺酸（creatine phosphate）系統：供能時間最短（約 3-15 秒），適合高強度短暫爆發
2. 醣解作用（glycolysis）：無氧代謝，供能可持續約 30 秒至 2 分鐘
3. 氧化磷酸化作用（oxidative phosphorylation）：有氧代謝，在運動超過約 2-3 分鐘後成為主要 ATP 來源

選項分析

(A) 醣解作用（glycolysis） 醣解作用是無氧代謝，每分子葡萄糖淨產生 2 個 ATP，速度較快但效率低。醣解作用在運動開始後數秒至約 2 分鐘內貢獻顯著，但在中等強度持續 5-10 分鐘的運動中，其貢獻比例已大幅下降，並非主要 ATP 來源。不正確。

(B) 氧化磷酸化作用（oxidative phosphorylation） 氧化磷酸化在粒線體內進行，透過電子傳遞鏈（electron transport chain, ETC）和 TCA 循環，每分子葡萄糖可產生約 34 個 ATP（遠多於醣解作用）。運動持續超過約 2-3 分鐘後，心肺系統已能充分供氧，肌肉切換為有氧代謝。在中等強度持續 5-10 分鐘的運動中，氧化磷酸化是 **

...（解析預覽）...