仰臥起坐時，左肩由靠近右膝處回躺到床面，主要負責的肌肉為何？

本題觀念：

本題考查仰臥起坐（sit-up）從對角線位置（左肩靠近右膝）回躺到床面時，主要負責的肌肉。此過程為**離心收縮（eccentric contraction）**控制旋轉軀幹的緩慢放下，需理解斜腹肌的旋轉作用與離心控制。

選項分析

首先確認動作：

• 起始位置：左肩靠近右膝（代表軀幹向右旋轉並前屈）
• 動作：從此位置回躺到床面（軀幹向左旋轉並後伸）
• 肌肉工作模式：控制回躺速度 → 離心收縮

旋轉方向分析：

• 在起始位置（左肩靠近右膝），軀幹已右旋前屈
• 回躺時，軀幹執行向左旋轉 + 伸直（後伸）
• 需要離心收縮來控制此動作的肌肉，即向右旋轉的肌肉（在放鬆控制中對抗向左旋轉）

斜腹肌旋轉方向法則：

• 右腹外斜肌（right external oblique）→ 向左旋轉軀幹，或離心控制向右旋轉
• 左腹內斜肌（left internal oblique）→ 向左旋轉軀幹，或離心控制向右旋轉
• 左腹外斜肌（left external oblique）→ 向右旋轉軀幹（同心），在回躺時離心控制向左旋轉
• 右腹內斜肌（right internal oblique）→ 向右旋轉軀幹（同心），在回躺時離心控制向左旋轉

要控制從「左肩靠近右膝」回躺的動作（

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