短跑運動中，為增加擺盪肢的速度，會採用下列何種訓練策略？

本題觀念：

短跑（sprinting）中，為提高擺盪肢（swing limb）的速度，運動訓練上應採取的生物力學策略。核心概念為**轉動慣量（moment of inertia）與迴轉半徑（radius of gyration）**對角速度的影響。

選項分析

(A) 腳不要抬太高，以縮短擺盪軌跡長度（path length） 錯誤。縮短路徑長度並非提高擺盪速度的最有效策略；且腳不抬高會使膝蓋無法充分彎曲，反而增加轉動慣量，不利於加速擺盪。

(B) ✅ 腳要抬高，以增加膝蓋彎曲，縮小迴轉半徑（radius of gyration） 正確。這是正確答案，符合短跑生物力學的核心原理。

(C) 要抬高大腿使下肢重心升高靠近身體質心，以達儲能效果 錯誤描述。雖然抬高大腿（髖屈）是短跑技術要素，但理由並非「儲能」；「靠近身體質心」的說法在生物力學上也不精確，且與轉動慣量的改善無直接關聯。

(D) 腳踝蹠屈使小腿呈流線狀，以降低空氣阻力有利下肢擺盪 錯誤。短跑擺盪期的速度提升，空氣阻力並非主要考量因素；此選項的生物力學理據不成立。

答案解析

答案為 (B)。

短跑中提高擺盪肢速度的核心物理原理：

轉動慣量與角速度的關係：

$$$$

...（解析預覽）...