評估 40 歲女性患者之前膝疼痛問題時，發現病人在蹲下至膝屈曲 60 度左右時最為疼痛。下列那一個運動最不適合這個病患？

本題觀念：

髕骨股骨疼痛症候群（patellofemoral pain syndrome, PFPS）又稱前膝疼痛（anterior knee pain），其運動選擇需依據髕股關節壓力（patellofemoral joint stress）在不同膝屈曲角度的分布來決定，以避開高壓力區。本題為正向題（問「最不適合」的運動）。

選項分析

(A) 仰臥，執行股四頭肌定位等長收縮（quadriceps setting）運動。 此運動為膝關節接近完全伸直（~0°）時的等長收縮，PFJ 壓力極低，是 PFPS 初期最安全的訓練方式。適合此病患。

(B) 仰臥，執行主動直膝抬腿運動（straight leg raise, SLR）。 SLR 時膝關節維持完全伸直，幾乎不產生 PFJ 壓力，是 PFPS 很常用的股四頭肌強化運動，對髕股關節負擔極小。適合此病患。

(C) 短坐姿，執行 60～75 度之主動膝關節最大阻力伸直運動（active resisted knee extension exercise in short sitting）。 這是開放鏈（open kinetic chain, OKC）運動。研究顯示，OKC 膝伸直時 PFJ 的壓力在 60-90° 屈曲範圍時相對較高（patellofemoral contact

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