有氧間隔式運動訓練（ aerobic interval training, AIT ）是近年來開始嘗試用於心臟病人的運動訓練方式，下列運動處方內容何者錯誤？

本題觀念：

有氧間隔式運動訓練（aerobic interval training, AIT）用於心臟病人的運動處方，本題考查 AIT 的特性，特別是與傳統持續性中等強度有氧運動（moderate-intensity continuous training, MICT）的時間比較。

選項分析

(A) 以不同高低強度的有氧運動交替進行數回合 ✅ 正確陳述。AIT 的定義即為高強度與低強度（或休息）有氧運動交替進行，是間歇訓練的核心特性。

(B) 運動強度的設定可高達 90～95% 的最大心率 ✅ 正確陳述。高強度間歇訓練（high-intensity interval training, HIIT）的強度通常設定在最大心率（maximal heart rate）的 85%～95%，甚至更高，用於心臟復健中已有研究支持其安全性與效益。

(C) 每段間隔時間可依運動強度不同而調整 ✅ 正確陳述。AIT 處方設計具彈性，高強度段落時間（work interval）與恢復段落時間（recovery interval）可依訓練目標及受試者狀況調整，例如 4×4 分鐘或 10×1 分鐘等不同協定。

(D) 運動訓練時間需求較傳統之持續性中等強度有氧運動短 ❌ 錯誤陳述（本題答案）。研究顯示，相較於傳統 MICT，AIT/HIIT 的

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