陳女士懷孕 32週，欲採自然產，詢問有關生產球使用，下列護理指導內容何者錯誤？

本題觀念：

本題考生產球（birth ball / birthing ball）的使用指導。生產球是一種充氣橡膠球，廣泛用於孕期運動和分娩時減輕疼痛、促進胎位。反向題，問何者「錯誤」。

選項分析

(A) 目前即可開始練習使用生產球 ✅ 正確陳述 懷孕32週即可開始使用生產球進行輕度運動，有助於緩解孕期不適、協助胎兒就位。文獻指出約從32週起，生產球練習可減輕孕期不適並幫助胎兒進入最佳胎位。

(B) 生產球大小選擇，需參考陳女士的體重 ❌ 錯誤陳述（本題答案） 生產球的大小選擇依據身高（height），而非體重。正確選球原則：坐於球上時雙腳平放地面，**髖關節應與膝關節等高或略高（約5-8 cm）**為宜。

• 身高 < 165 cm → 選55 cm球
• 身高165-180 cm → 選65 cm球
• 身高 > 180 cm → 選75 cm球

優質抗爆球的設計可承受各種體型，因此體重不是選球尺寸的依據。

(C) 坐姿使用生產球，可放鬆會陰部肌肉 ✅ 正確陳述 坐在生產球上能對大腿與會陰部（perineum）提供反向支撐力，有助於骨盆底肌放鬆，促進骨盆骨骼與關節的擴展，利於胎兒下降。

(D) 不宜獨自一人練習生產球，需有人陪伴 ✅ 正確陳述 由於孕婦重心改變，使用生產球有跌倒的安全風險，建議需有

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