對氣喘病人之運動訓練強度的建議，通常伯格氏自覺用力指數（ Borg's Scale, 6 ～20 ）為多少？

本題觀念：

本題考「伯格氏自覺用力指數（Borg's Rating of Perceived Exertion, RPE）6～20 量表」在氣喘病人運動訓練中的推薦強度範圍。氣喘肺臟復健（pulmonary rehabilitation）建議以**中等強度（moderate intensity）**進行有氧訓練，對應 Borg 6～20 量表的 11～13（「輕鬆」至「有點吃力」之間）。

選項分析

(A) 3～4 3～4 在 Borg 6～20 量表上沒有意義，因為量表的最低值是 6（完全休息）。3～4 可能是在混淆「修正版 Borg 量表（Modified Borg Scale, 0～10）」的靶強度（喘息感 3～4 = 「中度喘息」），兩者量表不同，不可混用。此選項為錯誤。

(B) 5～7 5～7 在 6～20 量表對應「非常非常輕鬆（6-7）」的極低強度，低於氣喘復健的目標訓練強度，不符合臨床建議。

(C) 11～13 11 = 「輕鬆（fairly light）」，13 = 「有點吃力（somewhat hard）」，對應心率約 110～130 bpm，屬於中等強度有氧訓練範圍。根據氣喘肺臟復健文獻，有氧訓練目標強度應逐漸增加至 Borg 6～20 量表 11～13（或 Modified Borg 0～1

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