仰臥起坐時，下列肌⾁的作⽤ 敘述，何者錯誤？

本題觀念：

仰臥起坐（sit-up）各階段的肌肉作用機制，包含頸部屈肌、腹肌及腰大肌的角色，以及等長/向心收縮的判斷。本題為反向題，問「何者錯誤」。

選項分析

（✅ 正確陳述 / ❌ 錯誤陳述 = 答案）

(A) 頸部屈肌及腹肌向心收縮啟動動作 ✅ 正確 仰臥起坐開始時，頸部屈肌（sternocleidomastoid 等）使頭頸屈曲離開床面，腹肌（rectus abdominis、obliques）向心收縮使軀幹屈曲，兩者共同啟動動作。此敘述正確。

(B) 直到肩膀離開床面之後，頸部屈肌及腹肌維持等長收縮 ✅ 正確 當肩膀剛離開床面後，軀幹相對穩定，頸部屈肌及腹肌主要維持等長收縮（isometric contraction）以保持姿勢，將進一步動作交由髖屈肌（腰大肌）完成。此為仰臥起坐生物力學的經典描述，正確。

(C) 直到肩膀離開床面之後，腰大肌變成主要的動作肌 ✅ 正確 肩膀離開床面後（軀幹屈曲已完成），繼續抬起軀幹的動作主要靠**腰大肌（psoas major）及髂肌（iliacus）**收縮使髖關節屈曲，將軀幹拉向大腿。此敘述正確。

(D) 若是腹肌力氣夠強，腰大肌就會把腰椎過度伸展 ❌ 錯誤 = 答案 此敘述因果關係相反！**腹肌力氣不夠（弱）**時，腰大肌收縮拉扯腰椎才會造成腰椎過度前彎（lumbar hype

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