鞠躬動作過程中，有關抗重⼒肌⾁作⽤的 敘述，下列何者正確？

本題觀念：

鞠躬（bowing）是一個向前屈曲軀幹的動作，屬於「控制性下降（controlled descent）」。動作過程中，抗重力肌群（豎棘肌與髖伸肌）必須「煞住」重力，因此皆以**離心收縮（eccentric contraction）**的方式作用，而非向心收縮。

選項分析

(A) 豎棘肌向心收縮，髖伸肌離心收縮 — 錯誤。鞠躬時豎棘肌並非向心（向心是縮短/用力拉直），而是在重力拉動下逐漸被拉長並控制速度，為離心。

(B) 豎棘肌向心收縮，髖伸肌向心收縮 — 錯誤。二者皆不是向心收縮。向心收縮應用於站起（鞠躬的反向動作），而非向前鞠躬。

(C) 豎棘肌離心收縮，髖伸肌離心收縮 — 正確。鞠躬時軀幹向前屈曲，重力使脊椎屈曲和骨盆前傾；豎棘肌（erector spinae）離心收縮以控制脊椎屈曲速度，髖伸肌（臀大肌 gluteus maximus、膕旁肌 hamstrings）離心收縮以控制骨盆前傾速度。

(D) 豎棘肌離心收縮，髖伸肌向心收縮 — 錯誤。髖伸肌在鞠躬時同樣是離心收縮（控制骨盆前傾），而非向心收縮。

答案解析

鞠躬動作的生物力學核心在於腰骨盆節律（lumbopelvic rhythm）。整個向前彎曲的過程分為兩階段：

1. 腰椎屈曲（豎棘肌離心收縮控制脊椎屈曲）
2. 骨盆前傾伴

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