關於 教導病⼈進⾏漸進式放鬆技巧（ progressive relaxation techniques ）的敘述，下列何者正確？

本題觀念：

本題考查物理治療中漸進式放鬆技巧(progressive relaxation techniques)的標準操作程序，特別是收縮持續時間、放鬆持續時間，以及應從遠端（distal）還是近端（proximal）肌肉開始。

選項分析

(A) 建議先收縮遠端肌肉 1～2秒，然後再放鬆 20 ～30 秒 方向正確（遠端先）、放鬆時間正確（20～30 秒），但收縮時間 1～2 秒過短，不符合標準建議的 5～7 秒，故錯誤。

(B) 建議先收縮近端肌肉 1～2秒，然後再放鬆 50 ～60 秒 起始部位（近端）、收縮時間（1～2 秒）、放鬆時間（50～60 秒）均不符合，故錯誤。

(C) 建議先收縮遠端肌肉 5～7秒，然後再放鬆 20 ～30 秒 正確答案。 符合物理治療臨床指引：

• 起始部位：遠端肌肉（如足部、手部）開始，再逐漸往近端進行
• 收縮時間：5～7 秒（次大強度等長收縮）
• 放鬆時間：20～30 秒（充分感受放鬆感）

(D) 建議先收縮近端肌肉 5～7秒，然後再放鬆 50 ～60 秒 收縮時間正確，但起始部位（近端）與放鬆時間（50～60 秒）均不符合，故錯誤。

答案解析

漸進式放鬆（progressive relaxation），源自 Edmund Jacob

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