王老先生現年 70 歲，休息時心跳為 75 bpm 。若他要以游泳來進行耐力訓練、訓練目標為 80% 的最大心跳儲備率（HR reserve ），則其目標心跳最接近下列何者？

本題觀念：

本題考察心跳儲備率（Heart Rate Reserve, HRR）公式，又稱 Karvonen 公式，是 ACSM（American College of Sports Medicine）推薦用於運動處方的心跳目標計算方法。HRR 法優於直接以最大心跳百分比計算，因其考量了個人靜息心跳，更能反映個別心肺適能水準。

選項分析

先進行計算：

Step 1：計算最大心跳（Maximum HR, $\text{HR}_{\max}$） $\text{HR}_{\max} = 220 - \text{年齡} = 220 - 70 = 150 \text{ bpm}$

Step 2：計算心跳儲備（Heart Rate Reserve, HRR） $\text{HRR} = \text{HR}_{\max} - \text{HR}_{\text{rest}} = 150 - 75 = 75 \text{ bpm}$

Step 3：計算目標心跳（Target HR at 80% HRR）

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