相較而言，下列何者為肩胛閉鎖鏈節律穩定訓練中，難度最低的動作姿勢？

本題觀念：

肩胛閉鎖鏈節律穩定（closed kinetic chain rhythmic stabilization）訓練的難度取決於：（1）重力挑戰程度（站立 > 側躺）、（2）支撐面穩定性（硬地面 < 軟墊 < 平衡板）、（3）體重承重比例、（4）關節角度要求（穩定與否）。難度最低的動作應具備：最小的重力負荷、最穩定的支撐面、以及最小的肌肉協調需求。

選項分析

(A) 病患側躺在健側，患側肩和肘屈曲 90 度，患側手掌放在床上 側躺時重力效應最小，支撐面（床面）穩定，患側手掌僅需輕微承重，負重比例最低，動作範圍有限。此姿勢屬閉鏈運動初始訓練位置，難度最低。

(B) 病患站立，患側肩屈曲 90 度，患側手壓球在牆上 站立姿勢加上球（不穩定介面），需要更高的神經肌肉控制能力，且為對抗重力的直立狀態，難度明顯較 A 高。

(C) 病患四足著地，雙手放在平衡板上 四足著地本身已是較高難度（增加軀幹穩定需求），加上雙手置於平衡板（不穩定表面），難度更高。

(D) 病患站立在軟墊上，患側肩屈曲 90 度，手壓牆上 站立於不穩定軟墊上，需整合下肢、軀幹、及患側上肢的穩定，對神經肌肉要求最高，難度最高。

答案解析

閉鎖鏈節律穩定訓練的難度進階原則為：支撐面由穩定到不穩定、重力負荷由小到大、體位由臥位到站立。

選項

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