下列有關膝關節肌力訓練的敘述，何者錯誤？

本題觀念：

本題為反向題，考查膝關節肌力訓練的原則，包括開放式運動鏈（open kinetic chain, OKC）與閉鎖式運動鏈（closed kinetic chain, CKC）訓練的特性，以及各訓練方式對前十字韌帶（anterior cruciate ligament, ACL）和後十字韌帶（posterior cruciate ligament, PCL）所產生的張力（stress）。

選項分析

(A) 開放式運動鏈的阻力運動對股直肌的訓練較有效，但是對股內側肌的訓練效果較差 ✅（正確陳述） OKC 訓練（如坐姿伸膝）對股直肌（rectus femoris）提供較孤立的肌力刺激，但股內側斜肌（vastus medialis oblique, VMO）的招募在 CKC 訓練（如深蹲）中反而更佳，因為 CKC 同時啟動多關節的協同肌群，對 VMO 的神經肌肉活化更有效。

(B) 膝伸直之開放式運動鏈訓練，在膝屈曲小於 25 度的範圍，對前十字韌帶產生的張力較小 ❌（錯誤陳述 = 答案） 此選項描述有誤。文獻指出，OKC 膝伸直訓練中，ACL 的高張力區域在膝屈曲接近完全伸直（約 40°至 0°）時。在此終末伸直範圍，股四頭肌需產生的力量是其他角度的 3-4 倍，對 ACL 造成的張力反而最大，而非較小。因此，ACL 重建

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