彎腰屈膝撿東西時，抗重力的主要收縮肌肉為何？

本題觀念：

彎腰屈膝（squat 蹲下）撿東西時，身體需要對抗重力完成動作。此動作涉及脊椎、膝關節及踝關節的協調，需理解各關節的動作方向及對應的抗重力（anti-gravity）主要收縮肌肉。

選項分析

分析框架：「彎腰屈膝撿東西」= 蹲下（屈膝、軀幹前傾、踝背屈）後再站起（伸膝、軀幹後伸、踝蹠屈）的動作鏈。抗重力收縮指的是在負重狀態下，對抗地心引力維持或產生關節伸展的主動收縮。

各關節抗重力肌肉分析：

• 脊椎：彎腰時軀幹前傾，需要**背肌（豎脊肌等）**離心收縮控制前彎、向心收縮驅動回伸，是主要的抗重力肌群。
• 膝關節：蹲姿屈膝，需要**股四頭肌（quadriceps femoris）**對抗重力伸膝，是最主要的抗重力肌群（控制蹲下的離心收縮 + 站起的向心收縮）。
• 踝關節：蹲姿時踝關節處於背屈位，站起時踝關節進行**蹠屈（plantarflexion）**驅動身體向上，腓腸肌（gastrocnemius）和比目魚肌（soleus）為主要抗重力肌群。

(A) 背肌、膝屈肌、踝蹠屈肌 部分錯誤。背肌和踝蹠屈肌正確，但膝關節的抗重力肌肉應是膝伸肌（股四頭肌），而非膝屈肌（腿後肌群）。蹲姿撿東西時膝關節屈曲，需要伸肌對抗重力。

(B) 腹肌、膝屈肌、踝背屈肌 錯誤。腹肌在站立蹲下時並

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