一般而言，對有風險之病患進行運動訓練時，伯格氏自覺用力係數（ Borg's rating of perceived exertion scale ）不宜超過幾分？

本題觀念：

伯格氏自覺用力係數（Borg's Rating of Perceived Exertion scale, RPE）是用來監控運動強度的主觀評估工具，範圍為 6–20 分。對有風險的病患（如心臟病、高血壓等）進行運動訓練時，為確保安全，建議 RPE 不超過 13 分（「有點吃力/somewhat hard」）。

選項分析

(A) 13：正確。RPE 13 代表「有點吃力（somewhat hard）」，約對應中等強度運動，是有風險病患（心肺疾病、高齡、慢性病等）進行運動訓練時的建議上限。此分數所對應的心跳率約為最大心跳率的 60% 左右，對多數高風險族群屬安全範圍。

(B) 15：錯誤。RPE 15 代表「吃力（hard）」，已進入較高強度運動範疇，不適合高風險病患作為安全上限。

(C) 17：錯誤。RPE 17 代表「非常吃力（very hard）」，屬高強度運動，有風險病患禁止在此強度訓練。

(D) 19：錯誤。RPE 19 代表「非常非常吃力（extremely hard）」，接近最大強度，對有風險病患絕不適合。

答案解析

正確答案為 (A) 13。

Borg RPE 量表對照表（原始 6–20 分版本）：

分數	描述	強度分級

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