下列那一項動作為矯正前位頭部（ forward head ）最適合的治療方式？

本題觀念：

前位頭部(forward head posture, FHP)的矯正重點在於強化深層頸屈肌(deep cervical flexors)，特別是頸長肌(longus colli)與頭長肌(longus capitis)，並透過頭頸軸向延伸運動（即「收下巴/chin tuck」動作）來恢復正常頸椎序列。

選項分析

(A) 頸椎與上胸椎軸向牽引（axial traction） 牽引可以暫時減壓椎間盤和神經根，但對於矯正前位頭部的姿勢問題並非最主要治療，牽引不能直接訓練維持正常頭部位置所需的深層肌群。

(B) 頭頸軸向延伸（axial extension）運動 這是正確答案。頭頸軸向延伸即「收下巴」（chin tuck / capital retraction）動作，能：

1. 直接強化深層頸屈肌（longus colli、longus capitis）
2. 同時拉伸縮短的頸椎後伸肌群
3. 使頭部重心後移回到頸椎正常力學軸線上
4. 改善上頸椎（C0–C2）的過度後伸與下頸椎的過度前屈，這正是 FHP 的典型問題

多篇 RCT 研究和系統性回顧均證實，以深頸屈肌訓練（chin tuck / craniocervical flexion exercise）為主的運動介入可顯著改善頭頸角(craniovertebral angle)，減

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