關於失眠個案的非藥物處置衛教下列何者為非？

本題觀念：

失眠(insomnia)的非藥物處置核心為認知行為治療(cognitive behavioral therapy for insomnia, CBT-I)，包含刺激控制、睡眠衛生、放鬆治療、認知治療及睡眠限制等五大元素。本題為反向題（問「何者為非」），需找出描述錯誤的選項。

選項分析

(A) 刺激控制(stimulus control)：有睡意才上床，睡不著又焦慮就離開床。✅ 正確陳述。刺激控制的目的是重建床與睡眠的連結，避免床鋪與清醒焦慮相連。

(B) 睡眠衛生(sleep hygiene)：臥室宜暗而安靜，時鐘移至視線範圍外。✅ 正確陳述。可見時鐘會引發「又幾點了？還沒睡著」的焦慮反應，移除時鐘是標準睡眠衛生建議。

(C) 放鬆治療(relaxation therapy)：肌肉放鬆、呼吸訓練、沉思冥想。✅ 正確陳述。這些技術均為降低自律神經系統過度激活的標準方法。

(D) 認知治療(cognitive therapy)：維持合理睡眠期待，挑戰失眠引發災難化的過度預期。✅ 正確陳述。認知重建(cognitive restructuring)是 CBT-I 的核心，處理災難化思考如「若今晚睡不著，明天工作一定完蛋」。

(E) 睡眠限制(sleep restricti

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