有關老年人睡眠常見的變化，下列敘述何者錯誤？

本題觀念：

本題為反向題（問「何者錯誤」），考核老年人睡眠生理變化的知識。正常老化對睡眠結構（慢波睡眠、REM 睡眠、總睡眠時數、睡眠品質）均有特定影響。

選項分析

(A) 常見變淺變短 ✅ 正確陳述（非答案） 老年人睡眠確實變淺（深睡期減少，淺睡 N1/N2 比例上升）且可能變短（入睡後清醒時間增加，有效睡眠時間減少），為正確描述。

(B) 60 歲後幾乎沒有睡眠循環的深睡期 ✅ 大致正確（非答案） 研究顯示，慢波睡眠（slow-wave sleep, SWS，即 N3 期）從成年期開始隨年齡持續下降（每10年約降低2%），到60歲後雖趨於穩定，但整體 SWS 比例已大幅減少，確實幾乎所剩無幾。此陳述雖稍誇張，但在考試脈絡下屬於可接受的描述。

(C) 通常老年人整日的睡眠時數總合會比年輕人顯著減少 ❌ 錯誤陳述（=答案） 研究顯示，老年人的**總睡眠時間（total sleep time, TST）**並未顯著減少，而是大致維持在每晚 6.5–7 小時。老年人雖夜間睡眠片段化，但常有午睡等補眠行為。總睡眠時數的減少在60歲後趨於穩定，並不如「顯著減少」所描述。換言之，老年人並非睡得「顯著更少」，而是睡得「更差、更淺、更片段」。

(D) 不易入睡，且易醒來，睡眠品質差 ✅ 正確陳述（非答案） 老年人睡眠潛伏期延長（不易入睡）

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