根據學者 Wilk 等人所強調的觀念，針對投擲類運動員應加強訓練下列那一條肌肉，以避免在投擲最後階段出現肘關節過度伸直？

本題觀念：

投擲動作的最後階段（follow-through / deceleration phase）中，肘關節伸直速度極快，需要肘屈肌群以**離心收縮（eccentric contraction）**來減速，防止肘關節過度伸直（elbow hyperextension）造成鷹嘴突（olecranon）與鷹嘴窩（olecranon fossa）的病理性撞擊。根據學者 Wilk 等人強調的觀念，**肱二頭肌（biceps brachii）**在此階段扮演最關鍵的保護角色。

選項分析

(A) 肱肌（brachialis） 肱肌雖同樣為肘屈肌，且在前臂旋前位時為主要屈肘肌，也會在 deceleration phase 離心收縮，但 Wilk 等人強調的訓練重點並非肱肌。

(B) 肱三頭肌（triceps brachii） 肱三頭肌是伸肘肌，在投擲加速期（acceleration phase）同心收縮使肘關節快速伸直。在 follow-through 階段它是被拉長的肌肉，並非用來抵抗過度伸直的主角。

(C) 肱二頭肌（biceps brachii） ✅ 正確答案 Wilk 等人的研究指出，投擲的 deceleration/follow-through 階段需要肱二頭肌進行強力的離心收縮，以：

1. 減緩肘關節伸直速度（deceler

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