有關國民健康署戒菸教戰手冊對訂定戒菸計畫 ( STAR ) 之敘述，下列何者錯誤？

本題觀念：

國民健康署戒菸教戰手冊採用「STAR」戒菸計畫架構，協助吸菸者具體規劃戒菸步驟，四個英文字母分別代表四個階段：S（Set，設定戒菸日）、T（Tell，告知他人）、A（Anticipate，預期困難）、R（Remove，移除相關物品）。本題考的重點是「T」這個步驟的正確意涵——是要吸菸者「告訴誰」，這關係到戒菸計畫能否獲得足夠的社會支持。

選項分析

A「S(set)：慎重設定戒菸日，跨出戒菸第一步」。設定一個明確、慎重考慮過的戒菸日，是啟動整個戒菸計畫的第一步，有助於心理上做好準備、跨出改變行為的第一步，敘述正確。

B－❌（答案）「T(tell)：暗自告訴自己，我要開始戒菸了」。STAR架構中的T（Tell）意涵是「告訴家人、朋友及同事」自己即將展開戒菸計畫，目的是主動尋求周遭親友的理解、支持與監督，讓戒菸者在遭遇戒斷症狀或想放棄的關頭，能獲得外部的鼓勵與提醒；本選項卻把T詮釋為「暗自告訴自己」，變成只有自我提醒、缺乏對外尋求社會支持的意涵，與STAR原意「告知他人以獲取支持」完全相反，因此本敘述錯誤，為本題答案。

C「A(anticipate)：預期戒菸過程可能會遇到的困難，並嘗試安排處理方式」。事先預想戒菸過程中可能出現的尼古丁戒斷症狀（如易怒、注意力不集中、體重增加等）與情境挑戰（如聚會勸酒勸菸），並提前安排因應

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