本學期學校擬利用早上自習時間辦理晨間律動課程，學生可自由參加；小明不愛運動且體重超重，媽媽詢問小明要參加此活動嗎？小明表示會參加。請問依據行為改變五階段，小明可能處在那一個階段？

本題觀念：

跨理論模式 (Transtheoretical Model, TTM)，又稱行為改變階段模式 (Stages of Change Model)。 此模式認為人的行為改變不是一個單一事件，而是一個循環的歷程。個體會經歷不同的階段，從沒有意圖改變到維持新的行為。營養師在進行衛教諮詢時，需判斷個案處於哪一個階段，以給予對應的介入策略。

選項分析

• (A) 維持期（Maintenance）： 錯誤。
  • 定義：個體已經維持新的行為 超過 6 個月，且努力預防舊行為復發。
  • 題目中：小明尚未開始運動，只是口頭答應要參加，故不符合。
• (B) 準備期（Preparation）： 正確。
  • 定義：個體打算在 近期（通常指未來一個月內） 採取行動。此階段的人通常已經有一些小幅度的嘗試（如買運動鞋、詢問課程），或者已經 做出了具體的承諾或計畫。
  • 題目中：小明面對媽媽的詢問，明確表示 「會參加」 學校規劃的晨間律動。這代表他已經做出了決策與承諾，準備在活動開始時投入行動，這正是準備期的典型特徵。
• (C) 行動期（Action）： 錯誤。
  • 定義：個體已經開始執行新的行為，但持續時間 少於 6 個月。

...（解析預覽）...