下列何者不是技巧相關體適能（skill-related components of physical fitness）？

本題觀念：

體適能（Physical Fitness）通常根據其目的與功能，劃分為兩大類：「健康相關體適能（Health-related Physical Fitness）」與「技巧（競技）相關體適能（Skill/Sport-related Physical Fitness）」。

• 健康相關體適能：與預防慢性病、促進健康及維持日常生活功能有關。
• 技巧相關體適能：與動作表現、運動競技能力及神經肌肉控制有關。

選項分析

• A. 敏捷（Agility）：屬於技巧相關體適能。指身體在活動中快速改變方向且保持控制的能力。
• B. 協調（Coordination）：屬於技巧相關體適能。指統合神經與肌肉系統，使動作流暢、準確的能力（如手眼協調）。
• C. 柔軟度（Flexibility）：屬於健康相關體適能。指關節活動範圍（Range of Motion, ROM）的大小。良好的柔軟度能減少肌肉僵硬與受傷風險，並維持良好的姿態，被視為健康的基礎要素之一。
• D. 平衡（Balance）：通常歸類為技巧相關體適能。指在靜止或移動狀態下，維持身體重心穩定的能力。
  • 註：雖然在現代高齡醫學中，平衡感對於預防跌倒（健康）極為重要，但在傳統的體適能分類學（如 ACSM 指引）中，平衡感仍主要被歸類在神經肌肉技巧相關的範疇。

答案解析

題目詢問何者不是技巧相關體適能。 根據美國運動醫學會（ACSM）與台灣衛福部國健署的定義，柔軟度（Flexibility） 是「健康相關體適能」的五大要素之一，而非技巧相關。其餘選項（敏捷、協調、平衡）皆屬於技巧（競技）相關體適能。

因此，正確答案為 (C) 柔軟度（flexibility）。

核心知識點

考生應背誦並區分這兩類體適能的組成要素：

1. 健康相關體適能 (Health-related) - 5項：

   • 心肺耐力 (Cardiorespiratory endurance)
   • 肌力 (Muscular strength)
   • 肌耐力 (Muscular endurance)
   • 柔軟度 (Flexibility)
   • 身體組成 (Body composition)

2. 技巧/競技相關體適能 (Skill-related) - 6項：

   • 敏捷性 (Agility)
   • 協調性 (Coordination)
   • 平衡感 (Balance)
   • 爆發力 (Power)
   • 反應時間 (Reaction time)
   • 速度 (Speed)

參考資料

1. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription.
2. 衛生福利部國民健康署 - 認識健康體能 (Health Promotion Administration, Ministry of Health and Welfare).
3. Human Kinetics - Health-Related Fitness vs. Skill-Related Fitness.