有關延遲性肌肉痠痛（delay onset muscle soreness, DOMS）的敘述，下列何者正確？

本題觀念：

延遲性肌肉痠痛 (Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) DOMS 是一種在運動後一段時間才出現的肌肉疼痛與僵硬現象。其主要成因為肌肉進行「不熟悉」或「高強度」的運動，特別是涉及大量的離心收縮 (eccentric contraction)，導致肌肉纖維發生微創傷 (microtrauma) 並引發後續的發炎反應。

選項分析

• A. 只要運動就會產生：錯誤。

  • 並非所有運動都會導致 DOMS。通常是在進行「不習慣的運動強度」或「新的運動模式」時才會發生。若身體已經適應某種強度的運動（重複次數效應, Repeated Bout Effect），即使持續運動也不一定會產生明顯的 DOMS。
  • 此外，以向心收縮 (concentric) 為主的運動（如平地騎腳踏車）較不易引發 DOMS。

• B. DOMS可能增加後續運動傷害的風險：正確。

  • DOMS 發生期間，肌肉會出現以下生理變化，進而增加受傷風險：
    1. 肌力下降：肌肉產生力量的能力暫時減弱。
    2. 關節活動度 (ROM) 減少：肌肉僵硬導致動作受限。
    3. **本體感覺 (Propriocept

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