足球運動中常使用的腳背踢（instep kicking）動作，在加速期（acceleration phase）時支撐腳的那兩個肌肉特別需要活化？①髂腰肌（iliopsoas） ②臀大肌（gluteus maximus） ③臀中肌（gluteus medius） ④股四頭肌（quadriceps femoris） ⑤腓腸肌（gastrocnemius）。

本題觀念：

本題考查的是**足球腳背踢（Instep Kicking）的生物力學機制，特別是支撐腳（Supporting Leg）在踢球腿進行加速期（Acceleration Phase）**時的肌肉活化模式。

在足球踢球過程中，動作可分為擺腿（Backswing）、預備（Cocking）、加速（Acceleration）、擊球（Impact）與隨球（Follow-through）等階段。

• 踢球腿（Kicking Leg）：在加速期主要進行髖屈曲（Hip Flexion）與膝伸直（Knee Extension），以產生極大的角速度去擊球。
• 支撐腳（Supporting Leg）：此時處於單腳站立期，主要功能是提供穩定的支點、吸收地面反作用力（Ground Reaction Force），並抵抗身體因踢球腿快速擺動所產生的強大旋轉力矩與重心轉移。

選項分析

• ① 髂腰肌（Iliopsoas）：錯誤。
  • 髂腰肌是主要的髖屈肌（Hip Flexor）。在加速期，它是踢球腿（Kicking Leg）產生向前擺動力量的主動肌，活動度極高。
  • 對於支撐腳而言，髖關節通常處於伸直或保持穩定的狀態，以支撐體重並對抗踢球腿的動作。若支撐腳的髂腰肌過度收縮，會導致支撐

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