耐力訓練和肌力訓練的比較，下列何者錯誤？

本題觀念：

本題主要測驗「肌耐力訓練 (Endurance training)」與「肌力訓練 (Strength training)」在治療性運動（Therapeutic Exercise）中的生理效應、訓練原則及臨床應用差異，特別是參考 Kisner & Colby 等經典物理治療教科書的觀點。

選項分析

• A. 針對肌肉表現有問題的人，耐力訓練通常比肌力訓練更能改善肌肉功能 (正確)

  • 理由：在復健初期或針對肌肉功能受損（impaired muscle performance）的患者，肌耐力訓練通常是首選。根據 Kisner & Colby 的治療性運動原則，許多日常生活功能（如站立、走路、維持姿勢）都需要肌肉長時間反覆收縮（肌耐力）。此外，對於受傷後的肌肉，低強度、高次數的耐力訓練能更安全地建立神經肌肉控制，且較符合大多數日常活動的需求，因此在改善「功能」上常被優先考量。

• B. 耐力訓練較肌力訓練易刺激軟組織，因此容易造成訓練時的不適 (錯誤，為本題答案)

  • 理由：這與臨床原則相反。
    • 肌力訓練：通常使用高阻力（高負荷）、低次數。高阻力會對關節、肌腱和韌帶產生較大的剪力（shear force）與壓力（compressive force），

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