下列有關核心穩定運動目的與技巧的敘述，何者最不適當？

本題觀念：

核心穩定運動（Core Stability Exercise）的核心概念在於「先穩定，後活動」以及「由深而淺」的訓練順序。核心肌群可分為深層核心肌群（Local system）與淺層核心肌群（Global system）。

• 深層肌群（Local stabilizers）：如腹橫肌（Transversus Abdominis, TrA）、多裂肌（Multifidus）。主要負責提供脊椎節段間的微觀穩定（segmental stability），在動作發生前就會預先收縮（feedforward mechanism）。
• 淺層肌群（Global mobilizers/stabilizers）：如腹直肌（Rectus Abdominis）、豎脊肌（Erector Spinae）。主要負責產生動作或對抗巨大的外力，提供巨觀穩定。

復健與核心訓練的原則，通常是先誘發被抑制的深層肌群，恢復其神經肌肉控制（Neuromuscular control），再進行淺層大肌群的肌力強化。

選項分析

• A. 在各種姿勢下進行支撐式穩定運動（bracing exercise）：適當。
  • 腹部支撐（Abdominal Bracing, AB） 是一種共同收縮（co-contract

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