有關肌力訓練與肌耐力訓練產生的適應現象比較，下列敘述何者錯誤？

本題觀念

本題比較阻力（肌力）訓練與耐力（肌耐力）訓練在肌肉組織學、神經、循環、代謝層面的適應差異，屬物治技術學常考核心生理學主題。重點在於辨識哪些適應是「兩者共有」、哪些是「特定訓練模式才有」。

肌力訓練的主要適應集中在：肌纖維尺寸增加（hypertrophy，IIx/IIb 為主）、神經適應（高閾值 motor unit 徵召、發射頻率提高、同步化、放電變異性下降）、結締組織與肌腱強化。耐力訓練的主要適應集中在：粒線體數量與密度增加、氧化酵素增加、肌紅素 (myoglobin) 上升、微血管密度增加、Type I 與 IIa 纖維的氧化能力提升。

⚠️ 本題答案註記：考選部公告答案為 C，但依運動生理學主流文獻，學理上更明確錯誤的是 D。ExamWise 經審核後將本站答案調整為 D，並在下方完整揭露雙方論點。

選項分析

• A. 肌力訓練造成肌肥大，尤其是 IIb 類型纖維居多；肌耐力訓練對肌肥大之影響則較輕微或沒有 ✅

  阻力訓練促進肌纖維橫斷面積增加，且以 Type IIx（人類對應大鼠 IIb）為主；耐力訓練主要透過氧化能力與微血管化提升而非肌肥大。此敘述符合主流教科書描述。

• B. 肌力訓練造成微血管床密度下降或沒變化；肌耐力訓練會增加微血管床密度 ✅

  耐力訓練最具代表性的循環適應

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