下列何種公式可量化計算出有氧運動的量（quantity）？

本題觀念：

本題考查的是美國運動醫學會（ACSM）運動處方指引中，對於**有氧運動（Aerobic Exercise）**訓練量（Volume/Quantity）的定義與計算方式。

在 ACSM 的 FITT-VP 原則（Frequency 頻率、Intensity 強度、Time 時間、Type 類型、Volume 總量、Progression 進展）中，**運動總量（Volume）**是評估運動「多寡」的量化指標，對於有氧運動而言，它是由頻率、強度與時間這三個變數共同決定的。

選項分析

• A. 運動頻率、運動強度、運動時間，三者的乘積 (正確答案)

  • 分析： 根據 ACSM 指引，有氧運動的總量（Volume）通常以每週消耗的能量（kcal/week）或代謝當量-分鐘（MET-min/week）來表示。
  • 計算邏輯：
    • MET-min/week = 強度（METs）× 時間（分鐘/次）× 頻率（次/週）。
    • Kcal/week = 強度（Kcal/min）× 時間（分鐘/次）× 頻率（次/週）。
  • 因此，運動總量確實是「頻率」、「強度」與「時間」三者的乘積。這三個因子相互作用，決定了整體的訓練刺激量。

• **B. 每週

...（解析預覽）...