物治 - 運動篩檢與處方設計

依據美國運動醫學會運動參與前健康篩檢程序（ ACSM preparticipation screening algorithm ）指示，下列敘述何者錯誤？

參與社區預防及延緩失能照護，發展許多團體活動模組促進社區老年人身體健康，在公衛四段七級中的那個時期扮演重要角色？

肌力與肌耐力的運動表現不同，下列何者是特別強調「肌耐力訓練」之最適當的運動處方？

有關健康成年人執行有氧運動的處方，下列建議何者最適當？

對於先前沒有重量訓練的初學者來說，下列何種拉筋方式較有可能發生延遲性肌肉痠痛（delayed muscle soreness）？

如何在執行劇烈運動的時候降低心血管潛在問題發生？

時常參加健康促進繼續再教育課程，並宣達健康促進觀念給大眾，此時在公衛四段七級中的那個時期扮演重要角色？

下列關於2022年版本運動前準備問卷（Physical Activity Readiness Questionnaire+，PAR-Q+）的敘述，何者錯誤？

執行心肺運動耐力訓練時，下列運動強度的比較何者最不類似？

擬定運動處方時會包含F.I.T.T.V.P等內容設計，下列敘述何者屬於V？

在運動處方的設計當中，常以設計個案的目標心率（THR）來當作其運動強度的指標。而THR的設定方式有二：心率儲存量百分比（%HRR）和最大心率之百分比（%HRmax）。對於此兩個指標的差異，下列敘述何者最不適當？

下列何者為劇烈身體活動和運動時最可能會產生的潛在立即性風險？

當患者從事跑步運動訓練時，物理治療師提醒將注意力放在呼吸頻率的調控或腿部疲勞的感覺上，此方法運用何種原理？

下列何種公式可量化計算出有氧運動的量（quantity）？

黃小姐今年 35歲，沒有抽菸習慣，一週會安排一天在住家附近散步，目前身高 160 公分，體重 65 公斤， BMI 為25.4，腰圍 93公分，血壓 125/84 ，總膽固醇 220 mg/dL ，高密度脂蛋白 35 mg/dL ， 8 歲時被確診第一型糖尿病，她符合幾項心血管危險因子？

根據 2022年美國運動醫學會的運動前篩檢演算（ ACSM preparticipation screening algorithm ）對無規律運動者的建議，下列敘述何者錯誤？

包含計畫性、結構性、重複性的身體動作，此為下列那一個名詞的定義？

對於長期臥床的個案來說，開始要執行運動訓練時，下列注意事項何者最為正確？

關於運動前篩檢（ preexercise evaluation ）的敘述，下列何者錯誤？

根據 2022年美國運動醫學會的運動參與前篩檢原則（ ACSM preparticipation screening algorithm ）對有規律運動者的建議，下列敘述何者錯誤？

利用鼓勵的方式讓病人開始執行運動，治療師協助提出解決運動障礙的策略，並設定短期的目標，如走路 5 分鐘建立患者的自信心，根據跨理論模式（ transtheoretical model ），目前個案屬於那個行為改變期？

有關運動處方中之肌肉適能訓練的敘述，下列何者錯誤？

健康概念從疾病防治發展到全人關懷，其中決定健康的因素最主要為下列何者？

社交認知理論中，下列那三個因素交互作用會影響日後的運動行為表現？

糖尿病患者開始要參與運動計畫前，決定他是否需先接受症狀限制運動測試的因素，不包括下列何者？

ACSM針對伸展運動的建議，下列那一項觀念錯誤？

為避免在運動過程中發生心血管系統的突發狀況，下列敘述何者正確？

關於運動前自我篩檢量表， Physical Activity Readiness Questionnaire （ PAR-Q ）及 Physical Activity Readiness Questionnaire+（ PAR-Q+ ）的敘述，下列何者正確？① PAR-Q+ 可以減少篩檢的偽陽性發生率 ②改良後的PAR-Q+表格較短且填寫較 PAR-Q 容易 ③兩者都有詢問病人的病史及症狀 ④填寫

陳先生今年 43歲， BMI 為 22 kg/m2，最近一次量測休息血壓值為 135/85 mmHg ， LDL 為 140 mg/dL ，空腹血糖110 mg/dL，其他沒有已知的心血管危險因子。關於陳先生執行運動計畫時，下列敘述何者正確？

一位成年男性，安靜心率每分鐘 70 次，最大心率每分鐘 190 次，若以 60% ～ 75% 心率儲備量作為運動強度，則目標心率應為每分鐘多少次？

王先生今年 42歲，體重 70 公斤，執行運動測試得到最大攝氧量為 2 L/min ，治療師想請他執行 60% VO2R強度的運動提升心肺適能，請問應設定在多少攝氧量？

美國運動醫學會（ ACSM ）建議，大部分健康成年人為獲得健康相關益處，需規律地進行中等強度的有氧運動，累積運動量需達每週幾大卡（ kcal/wk ）以上的熱量消耗？

執行運動訓練時，患者的血氧濃度從運動前的 92% 降到 84% ，此時你的第一個反應應該是：

「不宜開始運動」的徵象症候，下列何者錯誤？

運動中出現下列何項生理反應尚可不須立即停止運動？

關於美國運動醫學會（ ACSM ）的運動前自我篩檢量表 Physical Activity Readiness Questionnaire+ （ PAR-Q+ ）的敘述，下列何者正確？①總共有 10 個問題 ②所有問題都回答「否」，則可開始進行體能活動，活動由緩慢地開始再漸進式增加強度 ③若年齡大於 40 歲且未做過劇烈運動者，即使第一大項所有問題都回答「否」，仍要諮詢醫師才可進行體能活動 ④若第

根據美國運動醫學會（ ACSM ）的參與運動前篩檢流程圖，第一步驟須依照下列何者區分而選擇使用不同的流程圖？

過度訓練（ overtraining ）表示運動量增加太快、太多，而超過身體恢復的能力。下列何者最不可能是過度訓練之徵兆？

有關增進肌適能的運動處方，下列敘述何者錯誤？

一名年齡 30 歲之男性，體重 60 公斤，其最大攝氧量為 30 mL/kg/min ，如要在 70% 攝氧儲備量（ VO 2R）的運動強度接受訓練，依此強度推算大約在多少 MET ？

針對運動行為階段屬於行動期（ action ）的運動促進策略，下列何者最適當？

運動強度監測會利用自覺用力係數優於心率增加程度作為指標，下列何種病人不適用？

有關增進有 氧適能的運動處⽅，下列敘述何者錯誤？

運動⾏ 為維持的過程中，如何操作預防再發（ relapse prevention ）的策略？

下列何者為最需要在專業監督下運動的高危險群心臟病人？

有關病人之運動依從性，下列敘述何者錯誤？

對於各類病患之健康促進運動處方的擬定，下列何者錯誤？

世界衛生組織指出腰臀比（ waist-hip ratio ）超過多少的比例會增加心血管疾病的發生風險？

一位 60 公斤男性執行 6 MET 的慢跑運動，每天 40 分鐘，一週 3天，則其一週累積運動總量（ exercise volume ）為多少？