如圖，使用健身房器械進行肌力訓練，以下那兩個肌肉是使用坐姿胸推機往前推（左圖）或坐姿肩推機向上推（右圖）都可以訓練到的？①胸大肌（pectoralis major） ②前三角肌（anterior deltoids） ③下斜方肌（lower trapezius） ④菱形肌（rhomboids） ⑤肱三頭肌（triceps brachii）

本題觀念：

本題考查的是**上肢推擠動作（Upper Extremity Pushing Movements）**的肌動學（Kinesiology）與肌肉參與模式。 題目展示了兩種常見的健身房「推」類器械訓練：

1. 水平推（Horizontal Push）：坐姿胸推機（Chest Press）。
2. 垂直推（Vertical Push）：坐姿肩推機（Shoulder Press / Overhead Press）。

這兩類動作雖然推的方向不同，但皆屬於多關節推擠動作，共同涉及的關節運動為「肘關節伸直（Elbow Extension）」與「肩關節屈曲/內收/外展（Shoulder Flexion/Adduction/Abduction）」，因此會共用特定的原動肌（Agonists）。

影像分析：

• 左圖（坐姿胸推機）：

  • 動作描述：使用者將把手由胸前往前推離身體。
  • 關節動作：肩關節水平內收（Horizontal Adduction）、肘關節伸直（Extension）。
  • 主要訓練肌群：胸大肌（Pectoralis major）、前三角肌（Anterior deltoids）、肱三頭肌（Triceps brachii）。

• **右圖（坐姿肩推機）

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