有關增強式運動訓練（plyometric exercise），下列敘述何者錯誤？

本題觀念：

本題主要測驗考生對於**增強式運動訓練（Plyometric Exercise）**的定義、生理機制（伸展-收縮循環，SSC）、常見訓練形式及其在物理治療復健計畫中的介入時機（禁忌症與適應症）。

選項分析

• A. 是利用肌肉離心收縮後再向心收縮的運動 (正確)

  • 解析：增強式運動的核心機制是伸展-收縮循環（Stretch-Shortening Cycle, SSC）。這個循環包含三個階段：
    1. 離心收縮期（Eccentric phase）：肌肉快速被拉長，儲存彈性位能並活化肌梭（Muscle Spindle）引發牽張反射。
    2. 緩衝期（Amortization phase）：離心轉向心的過渡期，時間必須極短（越短越好），以避免儲存的能量以熱能形式散失。
    3. 向心收縮期（Concentric phase）：肌肉利用儲存的彈性位能加上反射性收縮，產生強大的爆發力。
  • 此選項描述符合定義。

• B. 下肢的增強式運動主要是執行跳躍的運動 (正確)

  • 解析：下肢增強式訓練旨在增加腿部的爆發力與反應速度。常見的訓練動作包括：深跳（Depth jump）、跳箱（Box jump）、單腳跳

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